朝練&トレーニング
Sakatani『定休日ライド』改め『定休日練』
今日は水曜日、、、
そう、
Sakatani定休日ライドの日です。
自宅をAM6:00出発。
路面は昨夜遅くまで降り続いた雨の影響で、、、セミウエット。
時間的には余裕をみてるのでノンビリ30km/h巡行ぐらいで、
定番『穴虫峠』越えて大阪入り。

7:30過ぎにお店前に到着。
「しのぶ」さんが
NEW決戦ホイールに入れ替えしてもらう為にもう到着されてました。

交換作業をしてるうちに
「スギ 先輩」「ヒンキー」「なべちゃん」も到着。

今日は「しのぶ」さんのNEWホイールの慣らしと、
今週末、福井 勝山での「法恩寺HC」に向けて「ヒンキー」の最終調整がメインです。
オイラ、去年は「法恩寺HC」出ましたが今年は出ませぇ〜ん。
さて出発〜
と少し走ると「カツ」さん忘れ物?
その場でしばし待機。。。
すると、お仕事中のチーム員の方に遭遇。。。
(詳細を書くとマズい?かも知れないのでこのぐらいに(笑))
『紀見峠』は上げずに流す感じで越え和歌山入り。
いつものローソンで補給食購入休憩。

「カツ」さんに変わってもらい

そしてこれが「しのぶ」さんのNEW決戦ホイール

ん〜
やっぱりディープはカッコイイなぁ〜
コスカボが欲しいよぉ〜(苦笑)
ここからしばらく紀ノ川沿いを流し、いよいよ本日のメインイベント
『花坂』ヒルクラ練
「カツ」さん「ヒンキー」「スギ 先輩」「オイラ」
この並びで結構ハイペースでクライムスタート。
中間地点(ちょい平坦基調になる所)を過ぎた辺りで「スギ 先輩」ちょいペースダウン。
いつもならここで一緒にペースを落としてしまうんですが、
「今日は行ける!」
そんな気がしたので「ヒンキー」「カツ」さんに食らいつく。
行ける!
って思ったものの、、、着いて行くので製一杯やよぉ〜
でも最低でもピークが見える『温泉』の看板までは食らいつく!
と自分に言い聞かせ何とか食らいついて行く。
は〜、、、
しんどいわぁ〜

皆さん到着。

「しのぶ」さんも速いですよねぇ〜
さすがアスリート!
少し下り、右折。
『黒川峠』の木陰で補給食ランチ。

その後は快適なワインディングを流しながら紀ノ川沿いに。
クルマの来ない区間で「しのぶ」さんを先行させて、後から我々が追い上げるって感じの、Sakatani滝谷店ライドでは珍しい平坦練。
ん〜
普段「ダムダム団」のポタポタ詐欺的なアタック合戦で短時間でトップスピード域に持ち込むのはなれてます。
50km/h台には軽く速度を上げれるんですが。
この先、アウター50T×12Tってギア比なので、、、
MAX58km/hにまでしか上げれませんわ。
決戦用のスプロケならトップ11Tなんでギリ60km/hには乗せれると思うんですけどねぇ〜(笑)
で本日2つ目のメインイベント(2つ目って時点でメインでは無いですよねぇ)
美味しい「タルト」屋さん
と聞いてたケーキ屋さん【伊咲亭】でタルト休憩。
(帰宅してHP見たらフランス料理店みたいですよ)


「レモンのなんちゃら?」って名のタルト

ん〜美味し〜〜
これは密会にも使えそうですね(イヒヒ)
しか〜し!
問題発生!!!!!!!
隣の(梅?桃?)の果樹園が農薬散布開始。
臭い!臭い!

店内に非難しましたぁ〜
オイラは「橋本」で皆さんとは離脱。
紀ノ川沿い〜R24で帰路に。
【本日のルート】

【本日の各種データ】

そう、
Sakatani定休日ライドの日です。
自宅をAM6:00出発。
路面は昨夜遅くまで降り続いた雨の影響で、、、セミウエット。
時間的には余裕をみてるのでノンビリ30km/h巡行ぐらいで、
定番『穴虫峠』越えて大阪入り。

7:30過ぎにお店前に到着。
「しのぶ」さんが
NEW決戦ホイールに入れ替えしてもらう為にもう到着されてました。

交換作業をしてるうちに
「スギ 先輩」「ヒンキー」「なべちゃん」も到着。

今日は「しのぶ」さんのNEWホイールの慣らしと、
今週末、福井 勝山での「法恩寺HC」に向けて「ヒンキー」の最終調整がメインです。
オイラ、去年は「法恩寺HC」出ましたが今年は出ませぇ〜ん。
さて出発〜
と少し走ると「カツ」さん忘れ物?
その場でしばし待機。。。
すると、お仕事中のチーム員の方に遭遇。。。
(詳細を書くとマズい?かも知れないのでこのぐらいに(笑))
『紀見峠』は上げずに流す感じで越え和歌山入り。
いつものローソンで補給食購入休憩。

「カツ」さんに変わってもらい

そしてこれが「しのぶ」さんのNEW決戦ホイール

ん〜
やっぱりディープはカッコイイなぁ〜
コスカボが欲しいよぉ〜(苦笑)
ここからしばらく紀ノ川沿いを流し、いよいよ本日のメインイベント
『花坂』ヒルクラ練
「カツ」さん「ヒンキー」「スギ 先輩」「オイラ」
この並びで結構ハイペースでクライムスタート。
中間地点(ちょい平坦基調になる所)を過ぎた辺りで「スギ 先輩」ちょいペースダウン。
いつもならここで一緒にペースを落としてしまうんですが、
「今日は行ける!」
そんな気がしたので「ヒンキー」「カツ」さんに食らいつく。
行ける!
って思ったものの、、、着いて行くので製一杯やよぉ〜
でも最低でもピークが見える『温泉』の看板までは食らいつく!
と自分に言い聞かせ何とか食らいついて行く。
は〜、、、
しんどいわぁ〜

皆さん到着。

「しのぶ」さんも速いですよねぇ〜
さすがアスリート!
少し下り、右折。
『黒川峠』の木陰で補給食ランチ。

その後は快適なワインディングを流しながら紀ノ川沿いに。
クルマの来ない区間で「しのぶ」さんを先行させて、後から我々が追い上げるって感じの、Sakatani滝谷店ライドでは珍しい平坦練。
ん〜
普段「ダムダム団」のポタポタ詐欺的なアタック合戦で短時間でトップスピード域に持ち込むのはなれてます。
50km/h台には軽く速度を上げれるんですが。
この先、アウター50T×12Tってギア比なので、、、
MAX58km/hにまでしか上げれませんわ。
決戦用のスプロケならトップ11Tなんでギリ60km/hには乗せれると思うんですけどねぇ〜(笑)
で本日2つ目のメインイベント(2つ目って時点でメインでは無いですよねぇ)
美味しい「タルト」屋さん
と聞いてたケーキ屋さん【伊咲亭】でタルト休憩。
(帰宅してHP見たらフランス料理店みたいですよ)


「レモンのなんちゃら?」って名のタルト

ん〜美味し〜〜
これは密会にも使えそうですね(イヒヒ)
しか〜し!
問題発生!!!!!!!
隣の(梅?桃?)の果樹園が農薬散布開始。
臭い!臭い!

店内に非難しましたぁ〜
オイラは「橋本」で皆さんとは離脱。
紀ノ川沿い〜R24で帰路に。
【本日のルート】

【本日の各種データ】

朝練&トレーニング
ちょい乗り
今日は3時間程時間が空いたので、ちょい乗り
ホームダムの「天理ダム」を経由してぐるっと45km
天理市街〜天理ダム〜長滝〜福住
は50T × 19T縛りで(縛るつもりは無かったけど自然に)
今練習用の【キシリウム エリート】には「12 - 27T」が入ってるけど、
早く決戦用と同じ「11 - 25T」に入れ替えようっと。
27Tは暗峠にでも行かん限り出番あらへん(苦笑)

【本日のルート】

【本日の各種データ】

【5月の走行距離5/14現在】
600km超えました〜
何とか今月は1000kmに乗せれそうです。

ホームダムの「天理ダム」を経由してぐるっと45km
天理市街〜天理ダム〜長滝〜福住
は50T × 19T縛りで(縛るつもりは無かったけど自然に)
今練習用の【キシリウム エリート】には「12 - 27T」が入ってるけど、
早く決戦用と同じ「11 - 25T」に入れ替えようっと。
27Tは暗峠にでも行かん限り出番あらへん(苦笑)

【本日のルート】

【本日の各種データ】

【5月の走行距離5/14現在】
600km超えました〜
何とか今月は1000kmに乗せれそうです。

サイクリング
アウター縛りポタ in ヤムヤム
どうも〜
朝起きてあまりの寒さに二度寝の誘惑に負けそうになった「タッキー」です。
しかし、そんな事も言ってられないので気合いで起床!
でも、さすがにレーパンでは走れない、
なので、もう着ないやろうと思いしまった江頭タイツで出発。
おじさんになると寒さが身にこたえるんですよ(苦笑)
集合時間の「リビエール」に30分前8:30に到着。
別グループの3名と雑談

なにやら、向かう方向も同じやし一緒に走ればいいのにぃ〜
と思いながらも先に出発されて行きました。
グリーンロード
〜
金剛ロープウェイ


そして寒さに凍えながら「小深」分岐まで下り。。。
気温「9℃」さすがにアームウォーマーに夏ジャージでは寒かった(笑)
〜
金剛トンネル
〜
ヤムヤム

最大のお目当て『プリンディニッシュ』は1個しか残ってなかったので
楽しみにされてた「SNOW」さんにお譲り。
でも『大福ディニッシュ』を久しぶりに食べれた〜

9名がイートインコーナーを占拠してると。。。
おおぉ〜「井原」さん来店。
今日も朝練のあとの昼練?のようです。
台湾でのレースのお話などを少し聞かせていただきました〜

その後は山麓線で「名柄」交差点まで。
大阪に帰られる本隊6名と、奈良組3名はここでお別れ。
奈良組もそれぞれ帰路につく事になり、「名柄」交差点で解散。
延々向かい風の中、風除けになってくれる大型車を捉える事も出来ず帰宅。
【本日のルート】

距離にして100kmちょい。
今日は完全アウター縛りで完了しました。
まぁこのぐらいの距離&斜度なら、インナーは要らんよねぇ〜
【本日の各種データ】

朝起きてあまりの寒さに二度寝の誘惑に負けそうになった「タッキー」です。
しかし、そんな事も言ってられないので気合いで起床!
でも、さすがにレーパンでは走れない、
なので、もう着ないやろうと思いしまった江頭タイツで出発。
おじさんになると寒さが身にこたえるんですよ(苦笑)
集合時間の「リビエール」に30分前8:30に到着。
別グループの3名と雑談

なにやら、向かう方向も同じやし一緒に走ればいいのにぃ〜
と思いながらも先に出発されて行きました。
グリーンロード
〜
金剛ロープウェイ


そして寒さに凍えながら「小深」分岐まで下り。。。
気温「9℃」さすがにアームウォーマーに夏ジャージでは寒かった(笑)
〜
金剛トンネル
〜
ヤムヤム

最大のお目当て『プリンディニッシュ』は1個しか残ってなかったので
楽しみにされてた「SNOW」さんにお譲り。
でも『大福ディニッシュ』を久しぶりに食べれた〜

9名がイートインコーナーを占拠してると。。。
おおぉ〜「井原」さん来店。
今日も朝練のあとの昼練?のようです。
台湾でのレースのお話などを少し聞かせていただきました〜

その後は山麓線で「名柄」交差点まで。
大阪に帰られる本隊6名と、奈良組3名はここでお別れ。
奈良組もそれぞれ帰路につく事になり、「名柄」交差点で解散。
延々向かい風の中、風除けになってくれる大型車を捉える事も出来ず帰宅。
【本日のルート】

距離にして100kmちょい。
今日は完全アウター縛りで完了しました。
まぁこのぐらいの距離&斜度なら、インナーは要らんよねぇ〜
【本日の各種データ】

サイクリング
ちょい乗り100km
今日は天気は良いのに遠くの風景は霞んで見えない???
どうやら大陸からの汚染物質は飛来してきてたみたいですねぇ。
昨夜、親しい友人と酒を飲み、
早朝に起き「自走琵琶イチ」に行くってのは不可能な流れに。(朝弱いので)
まぁ午前中に起きて何処か走ればいいか!って思ってたんですが。
AM8:30起床。
あ〜
この時間からだと自走でフル琵琶イチは無理やけど、南湖だけなら可能だなぁ〜
なんて思いながら自宅を出発。
でも何か北(滋賀方面)には気が乗らない。
ので、南下。
裏金剛〜!

トンネルを抜け大阪側に下山。
いつもは「小深」分岐からロープウェイ方面にしか行かないんで。
初めて一人で「観心寺」方面に下りました。
でここまで来たらちょっと気になる事もあったのでSakatani滝谷店へ
しばらくすると、オカモト さんが来店。
そしてロングを走り終えたワッキーも来店。
ワッキー 氏の飛び道具、エロス?いや、エラスのカーボンハンドル。
めっちゃ軽くっていいなぁ〜

なんだかんだ2時間くらいお話して穴虫峠経由で帰宅。
ちょうど予定通り100kmちょいの軽めのポタになりました。
【本日のルート】

【本日の各種データ】

どうやら大陸からの汚染物質は飛来してきてたみたいですねぇ。
昨夜、親しい友人と酒を飲み、
早朝に起き「自走琵琶イチ」に行くってのは不可能な流れに。(朝弱いので)
まぁ午前中に起きて何処か走ればいいか!って思ってたんですが。
AM8:30起床。
あ〜
この時間からだと自走でフル琵琶イチは無理やけど、南湖だけなら可能だなぁ〜
なんて思いながら自宅を出発。
でも何か北(滋賀方面)には気が乗らない。
ので、南下。
裏金剛〜!

トンネルを抜け大阪側に下山。
いつもは「小深」分岐からロープウェイ方面にしか行かないんで。
初めて一人で「観心寺」方面に下りました。
でここまで来たらちょっと気になる事もあったのでSakatani滝谷店へ
しばらくすると、オカモト さんが来店。
そしてロングを走り終えたワッキーも来店。
ワッキー 氏の飛び道具、エロス?いや、エラスのカーボンハンドル。
めっちゃ軽くっていいなぁ〜

なんだかんだ2時間くらいお話して穴虫峠経由で帰宅。
ちょうど予定通り100kmちょいの軽めのポタになりました。
【本日のルート】

【本日の各種データ】

機材
自転車 履歴書(その4)
覚え書きとして、現状のマドン5.9
なお歴代の自転車についてはこちら。
自転車履歴書(その1)
自転車履歴書(その2)
自転車履歴書(その3)
フレーム:Madon5シリーズ(H2 Fit)500SeriesOCLVカーボン
フォーク:Bontrager Race X Liget
クランク:SHIMANO ULTEGRA(アウター歯は7800デュラ) (50/39T)
FD:SHIMANO ULTEGRA
RD:SHIMANO DURA-ACE
STI:SHIMANO ULTEGRA SL
ブレーキ:SHIMANO ULTEGRA SL
ホイール:普段履き Mavic キシリウム エリート(2008モデル)
決戦用 Mavic キシリウム K10
タイヤ:普段履き F Mavc イクシオン グリップリンク
R Mavc イクシオン パワーリンク
決戦用 F.R共 パナレーサー Race type L (20c)
サドル:セラ・サンマルコ アスピデ
ハンドル:EASTON EA70
ステム:KCNC フライライド(90mm)
ペダル:LOOK Keo2 Max
サイコン:Bontrager NODE2.1

なお歴代の自転車についてはこちら。
自転車履歴書(その1)
自転車履歴書(その2)
自転車履歴書(その3)
フレーム:Madon5シリーズ(H2 Fit)500SeriesOCLVカーボン
フォーク:Bontrager Race X Liget
クランク:SHIMANO ULTEGRA(アウター歯は7800デュラ) (50/39T)
FD:SHIMANO ULTEGRA
RD:SHIMANO DURA-ACE
STI:SHIMANO ULTEGRA SL
ブレーキ:SHIMANO ULTEGRA SL
ホイール:普段履き Mavic キシリウム エリート(2008モデル)
決戦用 Mavic キシリウム K10
タイヤ:普段履き F Mavc イクシオン グリップリンク
R Mavc イクシオン パワーリンク
決戦用 F.R共 パナレーサー Race type L (20c)
サドル:セラ・サンマルコ アスピデ
ハンドル:EASTON EA70
ステム:KCNC フライライド(90mm)
ペダル:LOOK Keo2 Max
サイコン:Bontrager NODE2.1

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